如果你想知道有多少绿色蔬菜，并希望找到一个全面的清单，他们提供的一切健康明智的，你来对地方了！我们将探索一些精选的果岭蔬菜随时可在您当地的市场或Greengrocier提供。当然，在这里有一个大量的绿色蔬菜，但我们会尝试绝对最好的才能完成它们！
目录
绿色蔬菜
什么是绿色蔬菜？
绿色蔬菜和它们听起来的一模一样。它们是绿色的蔬菜（可食用植物）。这些蔬菜对健康的好处是首屈一指的！如果你想从微量营养素中获得健康的平衡，你必须在你的饮食中包括这些！
绿色蔬菜名单
- 朝鲜蓟
- 芝麻菜
- 芦笋
- 苦瓜
- 西兰花
- 布鲁塞尔豆芽
- 卷心菜
- 葫芦
- 芹菜
- 乍一看
- 香菜
- 黄瓜
- 毛豆
- 葡萄叶
- 绿豆
- 青椒
- 绿色辣椒
- 绿色南瓜
- 甘蓝
- 苤
- 韭菜
- 生菜
- 微绿色
- 造币厂
- 黄秋葵
- 豌豆
- 悬崖
- 冬瓜
- 生菜
- 蛇葫芦
- 菠菜
- 豆瓣菜
- 西葫芦
绿色蔬菜及其好处
甘蓝
羽衣甘蓝易于您在当地市场可以获得的最有营养的绿色蔬菜之一。他们充满了如此多的有用和健康的营养素，包括维生素，矿物质和抗氧化剂。在羽衣甘蓝中提及的最重要的抗氧化剂称为叶黄素和β-胡萝卜素，由身体使用，以帮助降低某些氧化相关疾病的风险。
菠菜
另一种绿色蔬菜，味道和羽衣甘蓝差不多。在厨房里，你可以很容易地把它放进各种各样的菜肴中，而且当你食用时，它能提供各种各样的营养。菠菜以其叶酸含量而闻名。叶酸被身体用来促进红细胞的产生，并且对怀孕也有各种好处。
卷心菜
在市场上最常见的绿色蔬菜来源之一，卷心菜也有各种各样的健康益处，当你吃它时要考虑。它与羽衣甘蓝属于同一个家族，也提供类似的营养密集效益。最具体地说，卷心菜里装满了一种叫做葡萄糖苷，简言之，这是一种在植物中发现的抗癌化合物。
豆瓣菜
豆瓣菜是一种微绿色蔬菜，与其他绿色蔬菜不同，它被认为在食用后具有治疗作用。草药医生和从业者自从第一次发现豆瓣菜以来就一直在使用豆瓣菜，所以豆瓣菜一定有一定的价值。但是，如果我们从科学角度来看，豆瓣菜已经被证明含有能够靶向和消除体内癌干细胞以及减少癌细胞繁殖的化合物。
生菜
莴苣是一种很受欢迎的莴苣，通常存在于每个人最喜欢的凯撒沙拉中。莴苣对健康有很多好处，这是一种双赢的做法，因为它也为大多数食物增加了美味的咀嚼感。它是维生素a和K的重要来源，通过改善体内血脂水平，在降低心脏病风险方面具有难以置信的功效。
朝鲜蓟
朝鲜蓟是一个有趣的小蔬菜，其中包含叶茂盛体内的大量抗氧化剂。他们致力于帮助抗衰老，并与减少乳腺癌在发展中的母乳癌中的可能性有关。它也充满了钢铁和纤维的边缘，这是每个人都应该消耗的两个非常重要的微营养。
西兰花
西兰花涉及有充足的益处，这也恰好是其中最常用的绿色蔬菜之一。西兰花包装叶酸和纤维，有助于降低无数疾病的风险。最值得注意的是，西兰花已被证明有助于预防肥胖，糖尿病和心脏病。
芝麻菜
就像在这个名单上的大多数其他绿色蔬菜一样，芝麻菜是蛋白质和维生素的伟大来源。消耗时，它有助于防止导致糖尿病发展的效果。它也与改善消化中的视觉，心脏健康和艾滋病有关（这偶然有助于减肥）。
毛豆
Perhaps a more rare form of green vegetable, but one that you’ll find all too common at a Japanese or Oriental restaurant, edamame is a great source of protein, calcium, and vitamin C. It’s basically just a soybean that hasn’t been matured and they’re often enjoyed as a light snack before the main meal in Asian cuisine.
绿色蔬菜|形象
