许多人不知道每种食物根据其颜色所带来的好处。食用黄色水果有很多好处，它们对人体有维生素和矿物质。包括水果和蔬菜在你的日常饮食中，这是必不可少的，更重要的是了解每一种食物的特性，这将有助于你食用那些你最喜欢的食物，以及那些对你的健康和身体健康贡献最大的食物。
目录
黄色水果
你知道吗，根据水果的颜色，每种水果都能为你的身体提供维生素和营养素？
黄色水果清单
在最受欢迎的黄色水果中，我们可以提到：
- 香蕉
- 甜瓜
- 柠檬
- 菠萝
- 黄苹果
- 黄金奇异果
- 西番莲
- 黄樱桃
- 榴莲
- 黄色龙水果
- 菠萝蜜
- 茄子
- 黄色无花果
- 杏
- 芒果
- 杨桃
- 橙色
黄色水果及其益处
每个水果有其特点，您通过消费它们获得的好处是：
香蕉
运动员在训练或比赛之前、期间和之后吃香蕉是很常见的。这是因为钾、镁和磷的含量很高。这三者的结合有利于肌肉恢复和神经冲动。
特别是，钾有利于血压和肌肉活动。这是推荐给那些经历了使他们虚弱的疾病的人，或者那些遭受了使他们的免疫系统虚弱的永久性压力的人。
甜瓜
它含有90%的水、碳水化合物和少量纤维，这使它具有非常健康的特性。
甜瓜的特性之一是富含维生素A和C以及矿物质（钾、镁、钙和铁）。这种甜瓜每公斤大约含有340卡路里。由于其低热量含量和利尿剂效果好，瓜是减肥的首选。
柠檬
服用柠檬的好处之一是，由于其维生素C的含量，它有助于身体改善铁的吸收，而维生素C在胶原蛋白合成中也起着重要作用，并降低感染的可能性。
除了维生素C，柠檬还提供维生素A、纤维和钙、磷、镁和钾等矿物质。它的热值很低，因为它的主要成分是水（约90%）。
菠萝
菠萝的主要营养成分是水，因此它是一种非常低热量的食物。它富含维生素，主要是维生素C。它也含有维生素A、B1和叶酸，但比例低于维生素C。
在矿物质含量方面，值得注意的是它富含钾、镁和铁。它也有助于消化。
菠萝是一种很好的治疗肝脏疾病的药物，人们知道经常食用菠萝可以增加肝脏这个重要器官的循环。它干扰恶性细胞的发育，似乎能增强化疗的效果。其维生素C含量有助于预防感冒和咳嗽。它还有助于清洁和愈合皮肤溃疡，并促进烧伤愈合。
黄苹果
由于苹果含有大量的纤维，它为人体提供了肠道稳定性。此外，它帮助我们降低胆固醇，它是大自然的牙刷，富含维生素。
它们与预防某些类型的癌症、帮助眼睛健康（特别是夜视）、心血管保护和免疫系统有关。
记住“一天一个苹果，远离医生”
黄色水果|图片
